金莎娱乐,金莎国际娱城网络平台

“小胖墩”越来越多 科学减肥学起来

编辑: 佚名 来源: 未知 时间: 2019-11-09 07:00
内容摘要:   列席会议的澳门特区政府保安司司长黄少泽表示,鉴于联合国麻醉药品委员会于2017年及2018年的会议中,通过了共24种国际列管物质,当中21种物品尚未受澳门现行《禁毒法》管制。为了履行国际公约的

    列席会议的澳门特区政府保安司司长黄少泽表示,鉴于联合国麻醉药品委员会于2017年及2018年的会议中,通过了共24种国际列管物质,当中21种物品尚未受澳门现行《禁毒法》管制。为了履行国际公约的义务,更好地与邻近地区乃至国际社会同步预防和打击毒品犯罪,特区政府制订了修改《禁毒法》法律草案。  修改后的《禁毒法》新增21种物质列入受规管制度,其中包括19种麻醉药品及精神药物,如丁醯芬太尼、卡芬太尼、奥芬太尼、呱乙酯等,以及两种用于制造毒品的前驱物品。

    2019年重庆将强力推进养老服务体系全覆盖,建设社区养老服务站400个、市级示范社区养老服务中心40个。同时启动开展“城企联动普惠养老服务”专项行动,在部分区县建设城市普惠性养老院,力争3年内新增1万张普惠性养老床位,继续实施“特困供养”计划,改造升级30个区域性特困供养服务机构,建立农村留守老人巡访制度。  另外,2019年重庆也将启动实施“为老服务关爱工程”,在部分区县试点为高龄困难失能老人购买助餐、助浴、助医等基本养老服务。通过这些建设工程和专项计划的实施,力争到2020年实现养老服务城市社区全覆盖、2025年农村社区全覆盖。

  土耳其坚定反对极端主义,愿同中方增进政治互信,加强安全合作。土中合作潜力巨大,土方坚定支持“一带一路”建设,希望双方在“一带一路”框架内加强贸易、投资、金融、能源、汽车制造、基础设施、第五代移动通信、智慧城市等领域合作,增进在教育、文化、科研等领域交流。会谈前,习近平在人民大会堂东门外广场为埃尔多安举行欢迎仪式。杨洁篪、吉炳轩、王毅、夏宝龙、何立峰等参加。

  (谭晶晶)(责编:邓庆雨、陈康清)

  “国际学院招生生源主要面向‘一带一路’沿线国家,今年,主要向东南亚招生,将计划招收80名国际生。”苏俊枝介绍。  汕头大学建议考生,理科32000名以后、文科10000名以后,充分利用平行志愿规则,大胆在A志愿报考汕大,“冲一冲”。  汕头大学特别提醒:汕大医学院在省内有单独的招生代码80001,不同于汕大的10560。

  从气象条件来看,2017年北京气象条件相对比较好,2018年稍差一些,2018年10月份相对好一些,11月份差一些,12月份又好一些,变化比较大。包括一个数,在一天之内不同小时之间也有变化,包括一个区里不同城市同样情况下,也变化波动比较大,所以这使我们感到空气质量改善好像效果不明显或者感觉没有以前那么明显,但实际上从总的看,从北京的到58到51,还是处于一个快速下降通道,这个快速下降通道在国际上还是没有那么高的速度。从其他情况来看,问题的症结主要在于排放量和自净能力的对比,所有对比都是这两个变化因素作用的结果。孙秀艳:现在的排放量还是超过自净能力的,所以遇到不好的天气,自净能力不好就表现出来了,是不是能这么理解?吴舜泽:可以这么理解。污染物的排放已经接近或者超过了我们承载能力,所以但凡出现一些风吹草动就有波动。

    中国贸促会研究院国际贸易研究部主任赵萍认为,电商平台利用数据优势,为生产厂家提供更加精准的需求信息,帮助厂商改进产品,从而更好匹配消费需求,也是订单快速增长的一个重要因素。  “6·18”促销活动的配送效率大幅提升。凭借大数据、智能仓储、物流机器人等新技术的广泛应用,配送时效由以天为单位向以小时和分钟为单位迈进。

原标题:“小胖墩”越来越多科学减肥学起来  如今人们的饮食越来越丰富,生活越来越便利,一些人士在不知不觉中成为“肥胖”大军中的一员。

数据显示,我国有近9000万肥胖人口。 对于临床专家来说,真正的肥胖是一种疾病,需要科学地认识和正确地处理。

日前,广州日报健康有约“名医大讲堂微课”邀请了暨南大学附属第一医院胃肠外科、肥胖代谢外科副主任杨景哥进行授课,详解了日常生活中如何正确地“管住嘴迈开腿”。   “小胖墩”易引发  高血压、糖尿病等疾病  为什么近年来超重、肥胖的人士越来越多?杨景哥介绍,对于排除内分泌疾病,无服用药物导致肥胖的单纯性肥胖人士来说,主要原因是饮食能量摄入过多而体能活动消耗过少,这两者之间的平衡被打破了。

  在如今的日常生活中,一方面人们摄入的食物热量是30年前的2~3倍,得到食物更加容易,另一方面随着汽车、电梯、居家电器等的普及,人体日常热量消耗减少,摄入过多的热量很容易通过脂肪的方式储存在体内。

  “很多中年人在发福的时候笑称是‘压力肥’,认为很正常,其实把肥胖原因归因于工作压力大、代谢减慢是片面的。 ”杨景哥表示,随着年龄的增加,体内激素环境发生改变,体内脂肪合成会有轻微增加,这时候如果中年人士仍然坚持多吃少动的方式,离超重、肥胖就不远了。   值得注意的是,除了成年人,儿童的肥胖问题也越来越常见。 一些家长担心孩子学业压力大,在食物后勤保障上供应充足,把孩子“喂”成了小胖墩。

2016年的调查数据显示,国内9~17岁的青少年肥胖率为12%,比例比成年人要高,由于青少年还在生长发育阶段,器官的功能水平更为脆弱,肥胖状态下身体内的细胞因子、脂肪因子受影响,不但容易有身高增长不良问题,还容易出现重要脏器发育不良,糖尿病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等疾病在肥胖孩子中变得越来越常见。   每日饮食  不要盲目摒弃脂肪  “我开始减肥了,一日三餐变成两餐,坚持下来就可以了吧?”“我每天都不吃肉只吃蔬菜,立志一个月减五斤”……针对粉丝的提问,杨景哥表示,“管住嘴迈开腿”是有效的减肥良方,但是很多人在执行时并没有正确理解,因此在减肥路上走了不少弯路。 例如一日正餐数量减少时,有的人在其他时间段吃零食或者水果,不知不觉就吃了不少食物;有的人只吃蔬果却没有摄入提供身体器官运行能量的碳水化合物,这样的减肥不但没有效果而且危害健康。

  专家介绍,正确的减肥方式应该是一日三餐正常饮食,在食物结构上可以作一定的调整,如果把一餐分为5份,五分之一应是碳水化合物,这是维持生存也是维持器官运作的重要元素,有五分之一是肉类,剩下五分之二或者五分之三是蔬菜。 只有坚持合理膳食,一日三餐之外不要随便加餐,才是正确做到“管住嘴”。

  值得注意的是,用餐时间和用餐速度也是很重要的。

杨景哥提醒,英国一项对比组的研究发现,在白天活动时间内,越早进食消耗人体能量越多,因此早餐一定要吃,晚餐吃饭时间不要放到太晚,否则进食过程中消耗能量很低,更容易导致能量过剩储存脂肪。   “迈开腿”过程中,BMI正常的人平时可以坚持适量的有氧运动,一周三次,每次超过40分钟。

对于超重、BMI确诊为肥胖的人士,挑选运动要结合自身情况,身体过重会增加对关节的压力和负担,可以选择游泳的方式,减少爬山等运动。

如果是超肥胖人士,不建议通过运动方式减肥,应去医院找专科医生进行疾病诊断和治疗。   减重手术  应评估个人条件  杨景哥介绍,一定要正确理解减肥这个概念,日常社交场合中常说的减肥是出于对身材要求的审美需要,而医学上的减肥,常常是对应于已经患有肥胖这种疾病的人士,以BMI诊断为例,BMI超过28属于肥胖症。 2016年美国内分泌医师学会(AACE)列出了16种肥胖相关并发症,如2型糖尿病、高血压、多囊卵巢综合征、女性不育、阻塞性睡眠呼吸暂停、抑郁等,“肥胖与这些疾病息息相关,因此对于肥胖人士来说,减肥是应该的”。

  专家介绍,肥胖可以引发一系列连锁反应,因此不要忽视。

除了单纯性肥胖,导致肥胖还有可能是身体疾病等原因,通过专业诊断才能对症下药,及时排查身体隐患。

对于一些疾病导致的肥胖,通过饮食运动方式调节不一定有效,而对于超级肥胖的患者,这样的减肥也非常困难,这时候可以求助减重科专科医生,评估适合个体的减重治疗手段。   从2000年国内实施第一台减重手术,如今减重手术数量逐渐增加,这种方式成为减肥的其中一种方式,究竟哪些人适合做,哪些人不适合通过手术减重呢?杨景哥表示,减重手术有严格的手术指征,对于BMI≥32的肥胖患者,以及BMI在~32之间同时合并两种以上代谢性疾病的肥胖患者,可以考虑减重手术。

  小贴士:  怎么简易测算是否肥胖?  1.身体质量指数(BMI),BMI小于为体重过低,~为正常范围,大于等于24为超重,超过28为肥胖。   2.体脂率,可以在医院通过双能X线吸收测量法进行,也可以通过公式在家测算大概的体脂率,男性体脂率大于25%为肥胖,女性体脂率大于30%为肥胖。

  3.第三种方法是腰围及腰臂比,如果男性腰围≥85厘米,女性腰围≥80厘米为肥胖,这种方法多用于腹型肥胖人士,我国这类肥胖类型比较常见。

(全媒体记者梁超仪通讯员张灿城、王雪)(责编:李昉、连品洁)。

你可能也喜欢:
最近更新